waga jajka

Wczoraj waga popołudniu podbijała do 105.5 kg więc zaczyna się robić juz grubo . Zobaczymy ile się uda mięsa dobić jeszcze . Wczoraj także trening klatki i Bicepsa z jednym znajomym :) TRENING 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 8/6/4/2/1 (170x 2 180 kg x1 ) 2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12 + drop sety 3.WYciskanie na masyznie 4x [...]

[...] zaczniemy montować odpowiedni zestaw odzywek i suplementów ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28 3) waga/wzrost 182 4) staż treningowy pare lat z przerwami aktualnie 2miesiace bez przerwy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Cloud, Horse Power, Nitro [...]

[...] pomogą mi przybrać na wadze, wiem takich tematów jest dużo w internecie lecz potrzebuje konkretne odpowiedzi. Kilka rzeczy o mnie które pomogą wam pomóc mi.. :D Mam 2*lat waga: 57kg wzrost 183cm, do niedawna paliłem papierosy pracuje na 2 zmiany 6 dni w tygodniu w pracy nie ma łatwo dzień w dzień się nadźwigam a chciał bym przytyć o dobre [...]

[...] 4300 kcal 9. żadne Witam, Sylwetka bardzo poprawna choć przy ciut szerszej obręczy barkowej do bioder sprawdziłaby się w kult.klasycznej. Ja od tego bym zaczął. Twoja waga startowa w juniorach 81kg. a w seniorach 84kg. Biorąc pod uwagę wiek pod tą kategorię starałbym się przygotować. Podobnie jak u innych buduj masę mięśniową jak [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu 8.Głównie ryż, kurczak, jajka, owsianka, warzywa, ok 3500kalorii od ok miesiąca wcześniej brak 9.Brak Przygodę z siłownią zacząłem ponad rok temu, waga startowa ok 60kg. Nie mogłem już patrzeć na siebie więc postanowiłem coś z tym zrobić :) poprzednia dieta piwko plus papieroski, oczywiście odstawiona:) słabo działała. [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu 8.Głównie ryż, kurczak, jajka, owsianka, warzywa, ok 3500kalorii od ok miesiąca wcześniej brak 9.Brak Przygodę z siłownią zacząłem ponad rok temu, waga startowa ok 60kg. Nie mogłem już patrzeć na siebie więc postanowiłem coś z tym zrobić :) poprzednia dieta piwko plus papieroski, oczywiście odstawiona:) słabo działała. [...]

[...] + 30g orzechów dowolnych lub 120g łososia + warzywa lub puszka tuńczyka w oliwie + warzywa Z powodu dużego zatłuszczenia brzucha zacząłem od redukcji. Mój wiek to 27 lat waga od której zacząłem to 72,5 Kg. W 2 miesiące zbiłem do 61 Kg:) . Moje pytanie brzmi ile jeszcze ciągnąć redukcje aby uzyskać przy przejściu na masę atletyczny wygląd. [...]

Cześć Przesyłam wam do oceny moją dietę, chciałbym osiągnąć cel ---> 100 kg do wiosny. Moja obecna waga to 92kg przy wzroscie 194 wiec słabo. Chciałbym zaznaczyć ze brałem mete i tescia połroku temu przez 2 miesiące troche przytyłem ale wszystko mi ze szło nawet z nawiązką...tak, tak, wiem, krzywdę sobie robiłem . Teraz postawiłem na zdrowszy [...]

[...] i wrzuciłem na wierzch , mega dobra była , do tego zjadłem lody guliwer miał wpasc jeden ale jak zjadłem jednego to potem drugi i trzeci nie mogłem sie powstrzymac :-D waga delikatnie w góre wiec jest dobrze :-) do tego dziś na treningu w jednej ostatniej serii wpadło 28 przysiadów i to mnie lekko zmiażdżyło %-) [...]

Cześć. Prosiłbym żeby ktoś fachowym okiem zerknął na moją dietę. Waga - 83 kg wzrost 172 Cel- eliminacja tkanki tłuszczowej, później budowanie masy Aktywność: Siłownia 3 razy w tygodniu ćw siłowe + interwały na cardio Dieta 1500 kcal.-1600 kcal. Białko 60 g 60*4= 240 / +- 4g Węglowodany 220 g 220*4=880 /+- 4g [...]

[...] - wznosy bokiem hantlami 3x20 5kg - uginanie przedramion z hantlami siedząc 12x 6.25kg 10x7.5kg 8x8.75kg - francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 2.5kg 10x3.75kg 8x5kg (waga jednego hantla) 20x scyzory 20x unoszenie nóg płasko Trening poszedł ogólnie dobrze. Nieźle się wyładowałem. Jedynie regres przy podciąganiu. Po 1-szej serii zaczęło mi [...]

Kto dotrwa do końca, ten wytrwały :-P DT - 27.10 TRENING B Czas treningu: 57min Wysoko postawiłam sobie ostatnim razem poprzeczkę. Sam PP mnie zniszczył. Zdycham. Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, [...]

[...] a dziś zrobiłem leciutka obwodówke po 2 cwiczeniach na barki po 3 serie i jednej superseri na łapy była dobra pompa i to wystarczyło;d POWER SFD !!! https://www.youtube.com/watch?v=ATrUUBnHQkY 30min aero jeszcze pykłem waga dzis okazała 84,5kg, trzeba sie ogarniac bo odbicie nadchodzi %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-27 17:42:19

Dziś w sumie u mnie nic konkretnego, praca, gotowanie, i siedzenie w domu. Jutro po pracy cisne obwdówke. w sumie nie moge sie doczekac poniedziałku aż zaczne normalnie trenowac;-) chciałem dac na poczatek prio na nogi ale nie wiem jak bedzie z ta kontuzją czy na to pozowli. Dziś już miska czysta, nie liczyłem dokładnie ale raczej spoko, od [...]

Płeć : Męszczyzna Wiek : 27 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : bedzie juz 6lat z przerwami Uprawiane inne sporty : biegam, albo chodzę w góry albo na saune raz w tygodniu dokładnie końcem tygodnia w soboty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, ale mam większość sprzętu [...]

28/10 Dzisiaj waga pokazałą rekordowe 81,1 kg. Jestem już na naniższej tabelce z 1 extra posiłkiem. Mocy na trening brakuje ale 1 miesiąc sie przemecze TRENING wyćiskanien a płaskiej 60x5, 70x5 x6 x5 rozpiętki na bramie 3x8 pociąganie podchwytem x5, +5kg x5, +10kg x4 wiosłowanie na wyciągu 55kg 3x10 wyciskanie żołnierskie 40 kg 3x10 wznosy bokiem [...]

[...] informacji o mnie http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Jarlaxe_The_beginning_of_a_new_adventure-t1091289.html Od jakiegoś czasu po mimo rygorystycznej diety i ciężkiemu treningowi waga idzie w dół jak po grudzie chociaż w w pasie i brzuchu obwody spadają. Ale pomyślałem sobie że skoro dieta w takiej formie trwa już od dłuższego czasu warto byłoby coś [...]

[...] Wyprosty ramion z wyciągu górnego 14kgx10/14kgx10/16,3kgx8/14kgx10 + łydki Dodatkowo przed treningiem zrobiłem analizę składu ciała. 5.10.15r. waga: 66,4kg BF: 8,4% muscle mass: 57,8kg 29.10.15r. waga: 67,7kg BF: 8,5% muscle mass: 58,8kg Tak więc powoli do przodu %) Micha: Chleb graham 120g, ser gouda 50g Grahamka [...]

W takim razie jeszcze raz ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dorota_tw WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,4 WZROST: 158 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI:35 cm OBWÓD UDA:56 cm OBWÓD BIODER: 95 cm OBWÓD NA [...]

[...] gyros na naturalnym i sałatka z ananasem na naturalnym). Jestem dumny że nie tknąłem żadnych słodyczy(wszystko co zjadłem niekoniecznie zdrowe ale robione przez mame). Dziś waga const – zero problemów żołądkowych. Za to dziś polece grubiej }:-( 12.30 – Śniadanie: 350g mięsa mielonego wieprzowego(zrazy domowe) + pomidor + kapusta czerwona 15.00 – [...]